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下面附上一則新聞讓大家了解時事
「雷霆2000」屏東實射封路引民怨 驚動國防部取消管制
國軍月底將在屏東竹坑海邊首度進行陸海空三軍聯合實彈操演，是今年漢光35號演習的「重中之重」，陸軍殺傷力最強的多管火箭射擊系統，也首度南下參與實彈射擊，軍方考量射擊地靠近省道26線，怕會嚇到過往駕駛人，原規畫在射擊時段封路10分鐘，今天實測後發現對車輛駕駛人的影響不大，國防部長嚴德發也認為封路擾民，軍方決定取消。國軍在5月9、16、23、30日的三軍聯合反登陸實彈演習，因擔心首度參與的「雷霆2000」多管火箭射擊系統，瞬間發射聲響會嚇到相隔百公尺的台26線駕駛人，研議封閉上午8點40分至8點50分，因射擊過程不到2分鐘，射擊結束便開放車輛通行，今天上午雙向只封閉3分鐘。. } }); } 軍方指出，「雷霆2000」今天上午實測發現，射擊過程不到3分鐘且沒有太大驚擾台26線上駕駛人的安全疑慮，決定下周起16、23、30日的3次演習都取消封路管制；射擊時段會派人在路邊舉牌提醒過往駕駛人注意。「 雷霆2000」多管火箭射擊系統，是中山科學研究院飛彈火箭研究所為陸軍研製的精準多管火箭武器系統，以汰換工蜂多管火箭，於反登陸作戰時，發揮強大、機動之面目標火力，摧毀海上敵軍及灘岸兵力，1997年正式公開推出，最遠射程達100公里；首度於漢光29號演習試射，9輛發射車齊射81枚MK-30火箭彈，每車各射擊9發MK-30火箭彈攻擊20公里外海上假想目標，本月的演習也設定20公里內的目標。國軍在屏東竹坑海邊進行「雷霆2000」實射，射擊過程不到3分鐘且沒有驚擾台26線上駕駛人的安全疑慮，決定下周起的3次實射演習取消封路管制評價周年慶。圖／本報資料照 分享 facebook
維生素A誰最多？胡蘿蔔才第四，狂吃根本不夠
mama_mia/ Shutterstock
每日健康／外電編譯 林宏軒
權威醫學網站《medicalnewstoday》指出，維生素A對整體健康至關重要。因為人們必須從他們的飲食中獲取這種維生素。維生素A是一種必需的營養素，在許多身體過程中發揮作用，包括：免疫功能、代謝、皮膚健康、腸道，膀胱和其他表面組織的形成。
美國食品和藥物管理局（FDA）推薦的每日主要維生素A營養素攝取的前幾名食物。
延伸閱讀：鉀含量更勝香蕉！「南瓜」高纖、零脂肪、維生素A高達200%！「8種驚人功效」男女老少都受用！
牛肝
動物肝臟是維生素A最豐富的來源之一。這是因為，與人類一樣，動物在肝臟中儲存最多維生素A。一份3盎司（盎司）的煎牛肝含有6,582微克（mcg）的維生素A。作為器官肉，肝臟富含蛋白質。它還含有許多其他營養素，包括銅和維生素B-2和B-12。此外，肝臟是鐵，葉酸和膽鹼的良好來源。
魚肝油
魚肝也是預先形成的維生素A的極好來源，1湯匙魚肝油提供4,080 mcg，佔每日應攝取量的272％。這種魚油和其他魚油是ω-3脂肪酸最豐富的來源，有助於對抗發炎，保護心臟，並可治療或預防抑鬱症。魚肝油也是維生素D的極好來源，其中1湯匙含有340％的每日應攝取量。
據膳食補充劑辦公室稱，維生素D可增強免疫力，並在骨骼健康中發揮作用。它也可以防止憂鬱症。
甘藷
一整個甘藷提供1,403 mcg的維生素A，佔每日應攝取量的561％。這種根莖蔬菜中存在的維生素A是β-胡蘿蔔素的形式，一些研究表明，它可以預防攝護腺癌和結腸癌。
甘藷的熱量也很低，沒有脂肪。它們是維生素B-6，維生素C和鉀的良好來源。纖維含量高，血糖指數低，有助於控制血糖水平。
延伸閱讀：消滅惡視力！醫師補充「維生素A」的6種方法，結膜炎免吃藥自然好
胡蘿蔔
胡蘿蔔富含β-胡蘿蔔素，半杯生胡蘿蔔含有459微克維生素A和184％的維生素A。胡蘿蔔每份只有26卡路里，可以製作清淡健康的零食，特別是與鷹嘴豆泥或酪梨醬一起食用時。胡蘿蔔還含有豐富的膳食纖維，可以幫助預防便秘，促進腸道健康。
黑豆
豆類是植物性蛋白質的極好來源，它們還富含纖維。每杯水煮黑豆含有66微克維生素A。黑眼豆也是鐵的良好來源。許多研究支持各種豆類在降低患心髒病風險方面的作用，以及高血壓，中風和2型糖尿病等疾病。黑豆是一種多功能的成分。在沙拉，湯和燉菜中使用它們。
菠菜
像其他綠葉蔬菜一樣，菠菜含有豐富的營養成分。的一些研究表明，菠菜可以降低血壓，改善心臟健康。菠菜是一道美味的配菜，菠菜在意大利麵和湯中也很有效。
青花菜
西蘭花是另一種健康的維生素A來源，半杯可以提供60微克。一份青花菜
只含有27卡路里，也是維生素C和K的極佳來源。維生素K對骨代謝和血液凝固至關重要，而維生素C可增強免疫功能，具有抗氧化和抗發炎作用。
參考資料：medicalnewstoday
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