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下面附上一則新聞讓大家了解時事
徵求模特兒代言商品 22名少女上當自拍裸照
彰化縣民吳姓男子在臉書社團徵求模特兒代言商品，利誘22名少女自拍裸照傳送，還與少女性交易、竊錄隱私部位，其中1名被害少女裸照還被上傳網路，供不特定人瀏覽，台中高分院認為手段卑劣不堪，依違反兒童及少年性剝削防制條例等罪將他判刑20年。得上訴。合議庭審酌，吳男為滿足一己色慾，利用少女年幼識淺、判斷力、自我保護能力未臻成熟，以詐術使被害人製造猥褻行為、著手引誘少女性交易，私自側錄被害人裸露身體之數位影片，上傳至網際網路供人觀覽，手段卑劣不堪，被害人數多達20餘人，予以判重刑。. } }); } 判決書指出，吳男自103年起至106年間止，在其位於彰化縣住處，以其電腦主機連結網際網路登入社群網站臉書，並向姓名不詳者，以不詳價格購入暱稱為「陳薇婷」及創設暱稱為「林佳佳」佯裝為女性之帳號，再加入臉書社團，發布徵求平面模特兒之貼文，吳男再從貼文下方表達有應徵意願之留言中，挑選臉書大頭貼照較為年幼、貌美之少女網友互動，對22名被害少女施用詐術，被害人因而聽從他的指示，以自行拍攝方式，各自製造裸露胸部、或裸露下體、自慰等猥褻數位照片或影片等電子訊號後，再將該等猥褻行為電子訊號傳送予吳。吳男並與1名少女議定性行為對價後，在楓采汽車旅館嘿咻。還在2名少女未同意下，竊錄兩女裸露全身之身體隱私部位。被害少女「小麗」經同學告知她的裸照遭人上傳供不特定人瀏覽，報警處理後，經員警於106年8月15日，持彰化地方法院法官核發搜索票，前往吳的住處執行搜索，查扣電腦主機及行限量商品動電話1支，而循線查獲。吳男在臉書社團徵求模特兒代言商品，利誘22名少女自拍裸照傳送，還與少女性交易、竊錄隱私部位，二審將他判刑20年。圖／聯合報資料照 分享 facebook
還靠跑步、重訓甩水桶腰？TRX3招雕塑曲線更有感，新手也能做
【華人健康網圖文提供／VOGUE】迎接2019年的到來，許多人立下新年新希望，其中培養規律運動的習慣、改善體態總在女生願望清單中名列前茅。近年掀起懸吊訓練（Total Body Resistance Exercise，簡稱TRX）熱潮，很多女明星都在嘗試，透過兩條懸吊繩環進行核心肌群的鍛鍊，藉以雕塑體態與改變身體線條，但很多人光是用看得就覺得難，其實TRX也有入門動作。
三、整合動作-上肢拉伸：面對TRX並保持適當的距離，左手彎曲，單手在胸口高度抓住兩個握把，左手隨著身體向右側躺後伸直，右手跟著身體的旋轉往後伸直，讓右手可以與TRX成一直線，回到開始動作後換邊動作，運用不同的旋轉動作有效增加上半身訓練，試圖讓手臂與吊繩呈現直線，伸展上背部、腰部、肩膀以及二頭肌肌群，改善手臂與腰部曲線。上肢拉伸動作一組進行12至15下，組間休息30秒至1分鐘，建議組數三組。
培養運動習慣是需要實際的行動力，缺少相互激勵的夥伴、無法自過程感受樂趣、甚至不知道如何起步，這些都是造成新年所立下的目標難以實現之關鍵。習慣的養成並無想像中困難，「輕適能」也分享新手落實規律運動的三大心法。
心法一：視自身體能訂立目標
初學者應選擇簡易入門的項目，制定零壓力運動計劃並試著享受鍛練過程。至於如何設下符合個人體能範圍的目標，除諮詢專業教練外，也能向擁有豐富經驗的親友討教，逐步向目標努力前進且適時獎勵自己，打造失敗率極低的正循環。
心法二：召喚運動最佳戰友
獨身運動有時難免感到乏味無趣，不妨找尋具共同目標的運動夥伴，互相監督以提高彼此的實踐力，同時如遇挫折也能適時鼓勵，增進自信心，才不會輕易半途而廢。
心法三：嘗試多元運動類型
一成不變的運動菜單同樣也是新手們無法持之以恆的重要原因，建議可從個人偏好的運動類型出發，若一開始沒有想法也能針對需求向教練請益，增加訓練種類的多元性、提升樂趣，讓自己打從心底愛上運動！
完整文章請看VOGUE.com
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