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下面附上一則新聞讓大家了解時事
檢察官找警察騎車實測時間 男丟車體至捷運軌道遭起訴
台北北投45歲曾姓男子，去年12月20日涉嫌騎腳踏車載運報廢的腳踏車體，丟棄在復興崗與忠義捷運站間，導致捷運1502號列車疾駛中跳電遽停。士林地檢署檢察官找派出所警察「實測騎腳踏車」，依照騎乘時間認為是曾嫌丟棄，依照公共危險罪起訴曾男。曾供稱，詢問過資源回收場發現報廢腳踏車價格不好，當時騎腳踏車載著車體到捷運機廠附近的土地公廟，但沒有找到1名流浪漢，隨後就把車體放在上橋前500公尺左右草地，否認丟棄車體到捷運軌道。. } }); } 由於案發地點位在中央北路4段與一心路旁農機便橋，忠義捷運站監視器畫面指出，下午2點5分5秒有物體從農機便道掉落。檢方調查，曾男在當日下午1時52分騎腳踏車出沒在北投住處巷口出沒，下午2時5分46秒又出現在農機便道，過程僅13分3秒。檢察官現場履勘後，請派出所年經警察實測，從曾男住處巷弄騎腳踏車至農機便道，一般速度需花費近17分，加快速度騎車且全程連續不得休息，也需要超過14分。若騎腳踏車繞道土地公廟須額外花3分43秒。檢察官認為，曾男應1人完成路程且丟棄車體到捷運軌道，不可能由他人到草地撿拾車體，再至案人氣產品網購人氣商品發地點丟棄，且在被告家中搜出同一台腳踏車前段、後段等車體，全案依照公共危險罪嫌提起公訴。去年12月21日檢修人員巡邏捷運軌道，發現廢棄腳踏車體中段，因而報案，且證人證述捷運第1502號行經案發地點，碾壓車體，導致列車集電器內的保險絲盒燒毀，造成列車遽停。曾男騎腳踏車載運報廢車體。記者蕭雅娟／翻攝 分享 facebook 捷運軌道。記者蕭雅娟／翻攝 分享 facebook 曾嫌家中搜出腳踏車體。記者蕭雅娟／翻攝 分享 facebook 報廢腳踏車車體照。記者蕭雅娟／翻攝 分享 facebook
運動要喝高蛋白？營養師：黃豆粉也能打趴市售乳清！
【早安健康／營養師帶你吃外食】
增肌不喝乳清，吃別的也健壯
隨著運動風氣的盛行，很多人開始重視肌肉量的多寡，而蛋白質是肌肉組成的關鍵，所以高蛋白質的補充品十分流行，面對琳瑯滿目的乳清蛋白質沖泡品，到底要怎麼選呢？
想增加肌肉的話，需要透過肌力訓練破壞肌肉纖維，再補充適度的蛋白質來促進肌肉的生長，所以喝乳清蛋白蔚為一種風潮！營養師先帶你認識乳清蛋白，再告訴你「增肌不用喝乳清，吃其他也健壯」的飲食法！
Ｑ：首先，我們來了解什麼是乳清蛋白？
Ａ：牛乳裡的主要成分有水、蛋白質、乳糖、乳脂肪和脂溶性維生素，而蛋白質又分為乳清蛋白和酪蛋白這兩種。簡單來說，乳清蛋白是牛奶的其中一種成分。
Ｑ：運動後的蛋白粉，要挑選高熱量還是低熱量的？
Ａ：運動後補給，只吃蛋白質是不夠的，蛋白質和醣類以 1 : 3 的比例搭配，最能有效修補受損肌肉。
此時，像是增重類型的乳清蛋白粉最為便利，有些人也會稱為增肌粉、高熱量的蛋白粉，這類的蛋白粉已經調整好足夠的糖，就不需要額外再吃香蕉哦！
Ｑ：如果不喜歡用喝的方式，有其他的選擇嗎？
Ａ：營養師最喜歡藉機來吃布丁，不過！記得挑選「綿密口感」的雞蛋布丁哦！這種布丁主成分是雞蛋、牛奶、砂糖為基底去蒸烤，蛋白質和糖的比例剛好在 1 : 3 左右，喜歡甜食的朋友可以一次吃兩個都沒問題！
希望增加肌肉的大家，我們都明白運動強度與頻率是核心，也別忘了「腹肌是吃出來的」，運動和營養是相輔相成、缺一不可！乳清蛋白有很多優點，其他食物也有它的好處，透徹的認識才不會偏廢一方。【營養師帶你吃外食】在生活每個角落打造你的外食廚房！
作者簡介：【營養師帶你吃外食】是由營養、運動、美容三大領域專門者所組成的經營團隊。我們都極度熱愛美食！「如何透過外食來纖體、健體、美體」是我們努力方向！
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